アキレス腱断裂って？
2018年4月12日
皆さんこんにちは！やわらぎ鍼灸整骨院の伊勢です！
温度差ありますが体調管理は大丈夫ですか？？
朝晩は気温が低く体調管理が難しいですね:;(∩´﹏`∩);:
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しかし、プロ野球も開幕して、スポーツするにはいい時期になってきましたね(^^♪
スポーツをする事は身体にとってもいいことですね⚾
運動をする時は必ず準備運動は忘れてはいけませんね…
大きな怪我に繋がる恐れがあります…
そこで今日は「アキレス腱断裂」についてご紹介したいと思います！
なぜかというと実際に起きた現場に遭遇したので紹介しますね！
アキレス腱っていうのは強力な靭帯ですが切れるとスポーツなども
困難になってしまう程大切な靭帯です！
詳しく説明していきます
①症状は？
受傷時には、「ふくらはぎを金槌でたたかれた感じ」とか、
「ボールが当たった感じ」などの衝撃を感じることが多く、
「破裂したような音がした」など断裂した時の音を自覚することもあります
受傷直後は受傷肢に体重をかけることができずに転倒したり、
しゃがみこんだりしますが、しばらくすると歩行可能となることも少なくありません
しかし、歩行が可能な場合でもつま先立ちはできなくなるのが特徴です
アキレス腱が断裂していても足首（足関節）は動かすことは出来ます
②発生原因
アキレス腱断裂は、踏み込み・ダッシュ・ジャンプなどの動作で
ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋) が急激に収縮した時や、
着地動作などで急に筋肉が伸ばされたりした時に発生します
腱の退行性変性(いわゆる老化現象)が基盤にあると考えられています
３０～５０歳のスポーツ選手に多く、レクリエーション中の受傷が多いのが特徴です
③予防法、治療法は？
治療は、手術を行わずにギプスや装具を用いて治療する保存治療と、
断裂したアキレス腱を直接縫合する手術治療があります
それぞれにメリット、デメリットがあるので、治療法は整形外科担当医とよく相談して決めることが大切です
治療開始後４ヵ月程で軽い運動は可能となりますが、
全力でのスポーツ活動ができるのには短くても6ヵ月はかかります
予防法としてはしっかりとストレッチ、準備運動、クールダウンをすることです！
ストレッチ方法としては足を前後に開き、ふくらはぎ、太もも(ハムスト)を伸ばすことです！
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イメージはこんな感じです
しっかりと予防をして楽しく運動しましょう！
ストレッチの仕方などが分からない場合はやり方をお伝えしていますので
その際はやわらぎ鍼灸整骨院まで是非お越しください！
では、また更新します♬
