2017年12月15日

※最後に話まとめているので

忙しい人はそこだけ読んで下さい(笑)

 

 

 

We Wish you a Merry Christmas

We Wish you a Merry Christmas

 

 

 

 

We…

 

ウィッシュ！！

 

 

どうも。わたくし、YSSの

 

日野うぃっしゅ

 

 

YSS＝やわらぎ鍼灸整骨院っしゅ

 

 

出だしからイライラしますね、これ。

すいません

 

 

 

いやぁ、街中はいよいよクリスマスムードですね

 

 

たくさんのクリスマスソングが流れる中で…

 

 

日野の脳内では

 

 

L’Arc~en~Cielの「I Wish」が永遠と流れております

 

 

実は日野、

なかなか同世代と音楽の趣味合わないんです

 

 

まぁ、それはさておき…

 

 

クリスマス皆さんどのように過ごしますか？？

 

 

もう日本でも一大イベントですよね

 

 

子供たちは

サンタさんからのプレゼントを待ちわびていて…

 

 

大人はプレゼントに頭を悩ましたりして(笑)

 

 

日野も小さい頃はサンタさんが

来るの楽しみにしていたなぁ。と

 

もちろん今でもサンタさん大歓迎ですよ！

できればミニスカお姉さんサンタが…

 

 

いぇ、なんでもありません（笑）

 

 

そんな楽しい楽しいクリスマス前に…

 

 

毎年、少しずつアイツが

世に猛威をふるって来だしますよね．．．

 

 

そう

「インフルエンザ」さん。

 

 

もう予防接種を受けに行った方も多いかと思います。

 

 

今日はそのインフルさんについていていこうかと！

 

インフルエンザ(influenza)とは

 

インフルエンザウィルスを

病原体とする気道感染症で、

 

普通の風邪とは異なり、突然の

高熱、頭痛、関節痛、倦怠感など

「全身症状」が強く現れるのが特徴です。

 

 

ウィルスに感染すると

約１~３日間の潜伏期を経て発症します。

 

 

〈発症後約１~３日〉

38℃以上の高熱、

関節痛、筋肉痛、頭痛、倦怠感、食欲不振

などの全身症状。

 

↓　↓　↓　その後　↓　↓　↓

 

咳、喉の痛み、鼻水

などの呼吸器症状が1週間ほど。

 

 

そして通常では10日前後で軽快します。

 

 

しかしインフルエンザはこれだけでなく

 

重症化すると、

 

小児では「インフルエンザ脳症」

高齢者では「二次性細菌性肺炎」など

恐い合併症を

発症する可能性があります。

 

 

ワクチンの接種は確かに有効ですが

 

自分でできる予防としては

 

基本中の基本ですが

やはり外出後の手洗いうがいの徹底！！

 

 

そして人の多いところに出掛ける場合は

 

マスクを着けるのが望ましいですね！

 

 

そしてウィルスは低湿度を好み、

乾燥した空気中に漂っているため

 

加湿器などで室内を

適度な湿度(50~60%)に保ちましょう。

 

 

そして何よりも、

 

栄養と休養をしっかりとって

抵抗力を高めるようにしましょう。

 

これは何事でもそうですよね。

 

食品としてヨーグルトは良いみたいです。

 

 

乳酸菌には腸内環境を整える働きがあり、

結果として免疫細胞を活性化する効果が

期待されているみたいです！

 

 

特に良いとされている乳酸菌は、

プラズマ乳酸菌、R-1、L-92乳酸菌、

ラブレ菌、乳酸菌シロタ株、LGG乳酸菌、

シールド乳酸菌、ビフィズス菌など…

 

 

うん、聞き覚えのあるものあるものばかりですね。

 

 

 

ちなみに日野は、

今朝ダノンビオ食べました。(聞いてない)

 

 

また、リンゴや緑黄色野菜にはビタミン類が豊富なので

抵抗力の向上にはgoodです

 

 

ってことは…

 

 

リンゴと野菜とヨーグルト、

ミキサーにかけてラッシー風にすれば最強説。

 

 

普通に美味しそう(笑)

 

機会があればやってみ…

…て下さい！！

 

 

はい。まとめます。

 

 

マスク常備して、

手洗いうがい後、湿度50～60％の部屋で

ラッシー飲んで寝る！！！

 

 

以上！！！！！

 

 

We are also coming forward of everyone today