ストレッチ効果
2018年2月18日
皆さん、お久しぶりです(^O^)
やわらぎ鍼灸整骨院の伊勢です！
まだまだ寒い日が続きますが体調管理は大丈夫ですか？
僕はこの一週間特に何もなく元気でしたよ😃
しかし……
最近ポテトチップスを夜中に食べ過ぎてしまいます😓
あかん…って思うのですがね(´・ω・`)
ついつい食べてしまいますね～
本間に病気になるわ(´・ω・`)
もうなってるか！ポテトチップス症候群になってる？（笑）
皆さんは決して食べ過ぎに注意して下さいね！
さて、本題に入りましょ～
冬は寒いから運動したくないと思ってませんか？
実は…冬こそ運動すると良いのです😄
冬は基礎代謝も上がりますし、夏よりも痩せやすいですよ😃
その中でも何をしたらいいか分からない方も多いと思います…
まずは、簡単なストレッチから始めてもいいかもしれませんね☆
簡単なことから習慣をつけていって運動する事を身に着けるといいですね～♪
ストレッチをすることによって怪我の防止にもなりますし、血行促進効果もあります！
健康な身体づくり、冬を乗り切るには必要だと思いませんか？
面倒くさいと思ってたか方も是非試してみてください！
寒い冬を乗り越えましょう！
運動がいいと言ってポテトチップス食べ過ぎたら意味ないですよね（笑）😓
食事も気をつけて運動下さいね！
ではまた更新する日まで😝seeyou next week！
