春ですね
2018年3月16日
さあ、皆さんついにやってきましたよ…。
お待ちかねのヤツがやってきましたよ…。
ハックション！！！
そう、
カッフンショウ！！
もうハクション大魔王も
24時間警備状態ですねぇ
はい、冒頭の部分だけで
何度くしゃみをしたのだろうか、
やわらぎ鍼灸整骨院
トップクラスのクシャマー。
日野で…
ェッックション！！！
いやぁ、春は暖かくて好きなんですけど。
本当にこの時期は花粉症の人は辛いですよね…。
今の時期は…スギですかね。
ワイルドですね。
では、今日はスギちゃんにまつわる話を…
ではなく、花粉症のコトを綴っていきます！
そもそも花粉症ってなぜ発症するのか？？
簡単に言えば、花粉により起こる、
アレルギー性の症状なのです！
そのアレルゲンである花粉を排除しようとする
「免疫反応」によって
くしゃみ、鼻水などの症状が現れると言われています。
では、どのような人が発症しやすいのでしょうか？？
・アレルギー体質の傾向が強い人
アトピー、食物アレルギー、小児喘息など
一般にアレルギー体質の傾向が強い人は
かかることが多いと言われています。
・生活の乱れている人
食生活の乱れ、睡眠の不足、不規則な生活時間などは
自律神経を乱し、免疫機能が正常に働かなくなり、
アレルギーを引き起こす原因となる恐れがあります。
もちろん、ストレスなどもリスクの一つです！
そして最近では、
大気汚染も1つの原因といわれています。
なので、都市的な生活をしている人は
リスクが高くなってしまいます。
ほな、対策はどうしたらえぇの！？！？
「まずは体内に取り込まない」こと。
外出時はマスクをする。
あれば花粉用ゴーグル又は普通の眼鏡でも
多少防ぐことが出来るみたいです。
そして帰宅時には
うがい、手洗い、にんにく卵黄…
ではなく！
うがい、手洗い、洗顔をしましょう。
「免疫力、自律神経を整える」
先ほども書きましたが、
免疫機能が乱れるとリスクは高くなります。
体の中で最も大きな免疫系は腸なので、
腸内環境を整えることは免疫機能を良くすることに繋がります。
免疫機能を整える働きがあり、
花粉症に効果的とされる栄養素
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
・βカロテン、ビタミンＣ……緑黄色野菜、果物 など
・ポリフェノール……大豆、大豆製品、トマト、レンコンなど
・食物繊維……海藻類、根菜類など
・発酵食品……納豆、ヨーグルトなど
ただし、栄養を摂っても、
睡眠時間が不足していたり、生活習慣が乱れていれば
もちろん自律神経は整いにくいでしょう。
規則正しい生活、充分な睡眠、
リラックスできる環境づくりを大切にしていきましょう
ではでは、仕事中は鬼の集中力の為、
症状が引っ込む日野。(ほんまかいな)
本日も皆様のご来院お待ちしております！！
体が屈強だろうが花粉症はお構いなし…。。。
