ミートグッバイ…
2018年3月11日
皆さんこんにちは！
伊勢です！
最近暖かくなりいい感じですね(#^.^#)
朝は少しまだ寒いので体調管理気をつけてくださいね！
最近の僕は「花粉症」に悩まされてます…😢
この時期は毎年苦しいですね😣
目が痒すぎて…鼻が詰まって困ってます(>_<)
暖かいのはいいですが…
花粉は本当に嫌です(-_-;)
花🌸はキレイで好きなのにねぇ😅(笑)
頑張って乘りきります😝
さて、以前に話しをしていた僕の怪我に悩まされた体験の話をしましょう！
僕はスポーツが大好きで特に野球、アイスホッケーが好きなんです(#^.^#)
でも…スポーツには怪我と言う怖いものがありますね…
僕も怪我には悩まされました😌
腰を痛めたり、肘を痛めたり、足の肉離れ、骨折など…
色々怪我しました😞
そのうちの1つ紹介したいと思います！
「肉離れ」について紹介させてもらいますね！
こんな感じです。。
痛かったですね……(◞‸◟)
分類はⅢ型まであり軽い症状であれば安静にしてください！
Ⅰ型→歩行も可能で３ｗ間くらいで治ります
Ⅱ型→歩行は可能であるが、ランニング、ジャンプ動作は不可能で６ｗくらいで治ります。
Ⅲ型は歩行が困難で痛みも酷く手術適応となる場合があります。
肉離れとは、簡単に言うと筋肉の断裂です。。
ミートグッバイ！(肉離れw)
肉離れは筋肉の断裂なので痛みは強く歩くのも痛い状態です😖
陸上、サッカー、ラグビー選手に多い傾向はありますね(◞‸◟)
※肉離れの治療法
★まずは、患部をアイシングをする(１０分～１５分が目安)
★患部をテーピングや包帯で圧迫固定をし無理な運動は避けて安静にする。(目安は２～３ｗ程度です)←※症状によって変動あり。
状態がよくなっても徐々に再開しましょう！
※応急処置のやり方
無理をすることはＮＧです😱
更に悪化したり、治りが遅くなる原因になります…
ストレッチも念入りにしましょう。。
ウオーミングアップ、クールダウンもしっかりする事が大切ですよ！
怪我をせずに楽しく運動をしましょう(#^.^#)
また症状の紹介させてもらいますね♪
それではまた😌
読んで頂きありがとうございましたm(__)m
