熱中症にご用心！
2018年5月7日
こんにちは
ありがとう
さよなら
また会いましょう
どうも、みなさんのあたしンちこと
茨木やわらぎ鍼灸整骨院の岡村です！
ご卒業の際には暖かく見送り
困ったことがあれば、いつでも迎え入れる
んん～、なんという実家感！
どうも、皆さんのアットホームこと
やわらぎ鍼灸整骨院です！（露骨な宣伝）
ここ最近は季節の変わり目ということもあり
寒暖差が強いので、体調にはお気をつけくださいね！
首や腰の筋違いなど、増えています！
今月はかなり暑くもなりますので
熱中症など十分気をつけて下さい！
熱中症に関しては以前にもブログで触れておりますので
読んでいただければと思います！
と言ったものの、熱中症について書いたブログを探したのですが
どうやら僕の勘違いでありまして
ブログ内で熱中症について書いたことが無かったようです、、、(;・∀・)ﾅ､ﾅﾝﾄ…
と、いうわけで！
今日は来るべき夏のために、熱中症にコミットしていこうと思います！
【熱中症とは？】
熱中症とは、高温多湿な環境に私たちの身体が適応できないことで生じる
さまざまな症状の総称なんですね(/・・)/
熱中症を引き起こす条件は、「環境」、「体」、「動き」によるものが考えられます。
以下の条件に該当する場合は気をつけて下さいね！
【環境】
①気温が高い ②湿度が高い ③風が弱い
④日差しが強い ⑤締め切った屋内 ⑥エアコンのない部屋
【体】
①高齢、乳幼児、肥満の方 ②糖尿病、精神疾患などの持病のある方
③栄養不足 ④水分不足 ⑤二日酔い、寝不足などでの体調不良
【動き】
①激しい運動 ②慣れない運動 ③屋外作業
はい、これらの要因が重なると
体に熱が溜まり、熱中症になりやすいと言われています！
これらの要因に気をつけると同時に
以下には熱中症対策を書いていきますね！
【熱中症対策】
①体力作り！
体の力と書いて体力！
熱中症にならない為にはこの体力を落とさないことが大事です！
日頃から適度な運動をとりましょう！
食事が抜けていたり、睡眠が不足していると
体力が落ちますので注意してください！
水分補給も忘れないで下さいね！とても大事です！
②暑さ対策をしましょう！
暑さは工夫や心がけでやわらげることができます！
まずは自分のいる空間に目を向けてみましょう。
そこの気温は何度ですか？
日差しをさえぎったり、風通しを良くするだけでも
気温はグッと変わるはずです(*’▽’)
また、最近では冷却グッズなどもいろいろなものがありますね
扇風機、エアコン、アイス枕、冷却シートetc.
使えるものはじゃんじゃん活用しましょう！
③事前準備はしっかりと！
いくら普段から気を配っても
どうしても大変な環境に身を置かねばならない時はありますよね…
そんな時は事前に準備をしっかりとしましょう！
備えあれば患いなしですよ！
ガハハ！これで勝つる！
ではなにを準備すればいいのかと言いますと
常に水分や塩分を持ち歩きましょう！
飲料水であったり、塩飴などになりますかね！
そして、こまめな休憩を取れれば完璧です！
とりあえずはこんなところかと思います！
次回の岡村更新回はGWの動向について
どうこう書いていこうと思いますのでよろしくお願いします！
はい！
それでは次回！(笑)
