金曜日は夜更かし(肩こりとは？パート１)
2017年5月19日
こんにちは、茨木やわらぎ鍼灸整骨院の岡村です！
月曜からの夜更かしは面白いですよね(/・ω・)/
また今週も僕の更新回が回ってきました！
早いもので前回の更新からもう一週間ですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
この一週間どう過ごされましたか？
岡村は母の日に晩御飯をプレゼントしました(^^)/
次は父の日が控えていますのでまた何か考えないとですね…
さてさてそれでは今日の知っトク情報コーナー(*^▽^*)パフパフ
今日は肩こりとはなにか？についてお話したいなと思います！
【肩コリ】
ずばり、肩こりというのは「肩の筋肉が緊張して起こるうっ血」なのです！
もう少し分かりやすく解説していきますね(・・)/
肩こりの多くは、肩の筋肉の血の巡りが悪くなることが原因と考えられているんですね
それはなぜかと言いますと…
まず前提として、筋肉が働くためには酸素と栄養が必要不可欠なんですね
そしてその酸素や栄養というのは血液中に豊富に含まれております(・・)/
この血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、乳酸などの老廃物がたまっていきます
それが刺激となって神経を刺激し、肩から首筋にかけてのコリや痛みが生じるようになるのです！
多くの肩こりを引き起こす直接の原因は主に「筋肉疲労」と「血行不良」と言えますが
これらを招く要因としては、長時間にわたる同一姿勢や目の疲れ、ストレス、ケガ
さらには病気が関係している場合もあります(詳しくは今後の記事で解説できればと思います！)
肩こりの大まかな知識としては以上になりますm(__)m
ここからは普段の生活において肩こりにお悩みの方向けになります！
日常において肩こりに悩まされた場合、急性の痛みなのか慢性の痛みなのかの見極めが大切になります。
こないだの記事でRICE処置を紹介しましたが、急に出てきた症状は冷やして安静にし炎症を抑えましょう
逆に、ずっと悩まされている症状の場合は、温めて適度な運動をして血行を促進するという対応が基本となります
慢性的に痛みのある方で、ここ最近さらに痛みが強くなったというパターンで
実は別のケガが肩の近くに出現していた、などという事も多々あります！Σ(･･ﾉ)ﾉ
この見極めはなかなか難しいので、悩んだときはご相談くださいね！
今日はお付き合いありがとうございました(*^▽^*)
またまた来週の更新をお楽しみに…したりしなかったりしてください！
