承山でヘルシー！！
2017年6月8日
1.2.3.4アルソック～。1.2.3.4アルソック～
こんにちは。出勤前に朝ランニングしてきました、やわらぎ鍼灸整骨院 有酸素運動マン代表 日野です
有酸素運動いいですよね。気持ちいいですよね。地球の裏側の人に声を届けたくなっちゃいますよね。
ブラジルの人きこえますかーー
そう、わたくし日野一輝。よく言われるんです。
サバンナの八木に似ている。と。
初めはそんなことないと思ってましたが、言われ過ぎて本当に似てきた気がします（笑）
嫌じゃあないんですよ。むしろ好きです！サバンナ八木。しょうもな面白いので。
ただ、無茶ぶりをよくされるんですけど…100％スベるんですよ
もうそれはそれは、マリオカートのバナナの皮くらいスベりますからね
そんな中、唯一「パナキ」は自身あります（笑）
どんな単語でも振ってきてください。しりとりの容量でパナキまで瞬時につなげます
…とまぁ、サバンナ日野の話は置いといて。。。
ツボ紹介します！
【承山】
アキレス腱を上に辿っていき
筋肉に変わる境目
【効能】
足のむくみ、こむら返り
腰痛、腎機能回復、痔、便秘
【刺激法】
下腿を掴むようにして親指で押す
気持ちの良いところで3秒。
それを10回ほど繰り返す。
ふくらはぎは第二の心臓といわれるくらい血液循環に関連があります。
ふくらはぎの筋肉が収縮することでポンプのような作用を果たしてくれます。
だから立っている状態でも血液が足にたまらないんですね！
逆に筋肉が硬くなってしまったり弱ってくるとその働きが弱くなってしまうので
足は浮腫みやすくなったり、疲れやすくなってしまいます
だから適度にツボを刺激したりして筋肉をほぐしてあげて下さい
もちろんツボ押しだけでは十分な効果を発揮しないこともあるので
軽いウォーキングなどの運動で筋肉を使ってあげましょう
ではではサバンナ日野、本日も膝を中心に生活しながら
皆様のご来院お待ちしております。。。
スイカ、カニ、ニク、クジラ、ラッパ、パナキです
