生活習慣病
2018年6月17日
皆さん、やっほー＼(^o^)／
やわらぎ鍼灸整骨院の伊勢です。
今日は、いい天気でお出かけ日和ですね！
皆さんはどう休日過ごされますか？？
スポーツやバーベキューとかいいですね！
身体を動かして健康な身体作りを心がけてくださいね(*^_^*)
身体を動かすことは、健康にも良いのはもちろんのこと！
それ以外に生活習慣病などの予防にも繋がります。
なので今回は「生活習慣病とその対策」についてお話します☆
生活習慣病とは、名前のように生活習慣で起こる病のことです。
生活習慣病には、高血圧、脂質異常症、糖尿病などがありますが、
これらは自覚症状がほとんどないため、気づかないうちに進行し、
脳や心臓、血管などにダメージを与えていきます。
その結果、ある日突然、狭心症や心筋梗塞、脳卒中など、
命に関わる恐ろしい疾患を引き起こすことがあります。
そのため、生活習慣病は“サイレントキラー”と呼ばれています。
いうまでもなく、心筋梗塞などが起こってからでは手遅れです。
高血圧、脂質異常症などと診断されたら、たとえ症状がなくても、
食事や運動など生活習慣を見直し、治療に前向きに取り組むことで、
これらの恐ろしい疾患の予防に努めることが重要です。
生活習慣病と、巷でよく聞くメタボリックシンドローム
とはどう違うのか？
疑問に思った方がいらっしゃるかもしれませんので説明しますね。
たしかに生活習慣病とメタボリックシンドロームは似ていますが、少し違います。
メタボリックシンドロームとは、内臓肥満（内臓脂肪の蓄積）があり、
血圧、脂質値、血糖値のうち2つ以上に異常を認める症候群のことをいいます。
メタボリックシンドロームの診断基準
- ウエスト周囲径
-
- 男性８６ｃｍ以上
- 女性90cm以上
次の項目のうち2つ以上当てはまる場合
- 高トリグリセライド
（中性脂肪）血症
150mg/dL以上かつ/または
- 収縮期血圧
130mmHg以上
または、
- 空腹時高血糖
- 110mg/dL以上
です。
当てはまるかも？って言うひとは今すぐにでも生活を改善しましょう！
少しブーム過ぎましたが…
いつから改善するの？「今でしょ！」
規則正しい生活をして健康な身体づくりをしていきましょう！
対策は食事の見直しはもちろん、運動も心がけてしてください(#^^#)
それではまた🙋
皆さんのご来院お待ちしております！
