記憶力の仕組み
2018年4月15日
皆さん、こんにちわ～！
やわらぎ鍼灸整骨院の野球大好きおじさんの伊勢です！
まだオジサンって言う歳じゃないかも… 今年３０歳になります！
アラサーちゃんですね😅(笑)
最後の２０代満喫しないとですね(*^▽^*)
２０代最後に何かチャレンジしてみようかと…
スカイダイビング！！
一度はやってみたいことです…Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
勇気いるかもですが…空を羽ばたいてみたいですね…
空を鳥のように飛んでみたい♪
２０代の間にチャレンジします！
さて、今日の本題に入りますね🙋
今日は疾患ではなく「記憶力」について紹介します！
皆さん、記憶力ってどんな感じだと思いますか？
記憶は脳の中の「海馬」っていう場所で行っています。。
記憶は大きく分けて３つに分けられます。。
①短期記憶
数十秒間であれば覚えておくことができるものです！
一瞬の記憶ですね。。
②感覚記憶
人間の外部からの刺激について、
意味を理解せずに、
そのまま１秒くらいであれば、
記憶しておけるというものです。
③長期記憶
ずっと長い間、
脳内に残っている記憶です。
記憶時間も非常に長いもので、
何十年も覚えている場合もあります。
そして、長期記憶は、
とても膨大な容量がありますので、
ものすごい量の情報を
記憶しておくことができます。
記憶って本当に考えるとすごいですよね(*^▽^*)
長期にもっていくためには睡眠をしっかりとる事も大切だと言われています。
夜に寝ている間に脳の中で整理され記憶されていきます！
夜は副交感神経が強くなると言われています
つまり脳がリラックスモードになるということですね。
ＰＭ１０時～ＡＭ２時はゴールデンタイムっと言って睡眠していないといけない時間帯です(。-`ω-)
なので寝る前に勉強し、しっかり睡眠しないとダメですね😌
寝る前の記憶が残るので、勉強したり覚えたりしても他の事をすると…
最後の記憶が残るそうですよ！
したがって、寝るギリギリまで覚えて、そのまま睡眠！ これがベスト！
覚えたいことがある人は参考にしてみて下さい(#^.^#)
では、今日はこんな感じで！
また来週～😌アラサーの伊勢でした👋
